Herstelprogramma’s

In ons Basis en Plus programma helpen wij om stress, vermoeidheid en burn-outklachten te verminderen met metingen, ademhaling, coaching en wetenschappelijk onderbouwde training gericht op verbeteren van energie en herstel. Wij helpen jouw medewerkers naar een gezonder en vitaler leven met objectieve data, bewustwording en educatie. Al meer dan 3.000 werknemers kregen dankzij de ondersteuning van de methode van BioCheck weer grip op hun energie.

De programma’s bestaan uit vier bouwstenen:

Bouwsteen 1. Monitoring

Ter ondersteuning van onze programma’s heeft een Vitaalbedrijf een app ontwikkeld die je laat zien of je goed kan herstellen. Iedere ochtend voordat je opstaat doe je een ochtendmeting van ongeveer 6 minuten met de app, terwijl je de ademhalingsoefening doet. De meting bepaalt op basis van hartslag, ademhaling en hartslagvariabiliteit (HRV) jouw individuele belastbaarheid. Zo leer je steeds beter luisteren naar je lichaam en krijg je inzicht in de impact van dagelijkse activiteiten.

Bouwsteen 2. Training volgens protocol

Drie keer per week ga je een cardiotraining doen aan de hand van het opbouwend protocol van BioCheck, waarvan één keer per week op onze locatie met extra zuurstof. Denk hierbij aan wandelen, fietsen, roeien of hardlopen. De app berekent op basis van jouw ochtendmeting het trainingsniveau waar je lichaam het meest in balans is. Zo train je altijd binnen jouw individuele dagelijkse belastbaarheid, zodat je niet over of onder kan trainen.

Bouwsteen 3. Educatie

Tijdens het programma ontvang je diverse informatie over leefstijl, belastbaarheid en stress. Deze kennisdeling vindt plaats op onze locatie voordat jouw training start. Door deze kennis leer je hoe je lichaam werkt, hoe het op stress reageert en wat je zelf kunt doen om fit te worden en in balans te blijven

Bouwsteen 4. Ademtherapie

Tijdens het programma leren we je weer om te ademen zoals je van nature hoort te doen in rust. Een goede ademhaling zorgt ervoor dat jij in rust beter kan herstellen en verhoogt daarmee jouw belastbaarheid. Je leert weer adem te halen passend bij de arbeid die je levert. Met behulp van de BioCheck app zie je realtime of je na (in)spanning(zoals bijvoorbeeld hardlopen of werk) kan ontspannen door middel van de juiste ademhaling.